Älä jää yksin mielenterveyden haasteiden kanssa, hae apua

Jokainen meistä tuntee ajoittain itsensä ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi. Jos paha olo tuntuu vain jatkuvan, siihen kannattaa kuitenkin hakea apua. Esimerkiksi jatkuvaan stressitilaan on hyvä vaikuttaa jo ennen kuin se näkyy esimerkiksi uniongelmina ja alakuloisuutena. Mielenterveyden ongelmat alkavat usein vähitellen, jolloin avuntarvetta voi olla vaikea huomata. Joskus voi olla vaikea myöntää itselleen, että paha olo ei helpota ajan kanssa.

Älä jää yksin

Jos koet tarvitsevasi apua mielenterveyteesi liittyen, älä epäröi hakea apua matalalla kynnyksellä.

Avun hakeminen kannattaa yleensä aloittaa terveysasemalta, omasta työterveyshuollosta tai opiskeluhuollosta.

Jos oireet ovat lievät, Mielenterveystalon tarjoamat maksuttomat omahoito-ohjelmat(siirryt toiseen palveluun) voivat tarjota riittävän avun.

Kuopion Kriisikeskus tarjoaa keskustelutukea vaikeasta elämäntilanteesta selviytymisessä ajanvarauksella. Lisätietoa löydät Kriisikeskuksen verkkosivuilta(siirryt toiseen palveluun). 

Myös Verkkokriisikeskus Tukinet(siirryt toiseen palveluun) ja nuorille tarkoitettu Sekaisin-chat(siirryt toiseen palveluun) tarjoavat keskusteluapua.

MIELI ry tarjoaa keskusteluapua kriiseissä ja vaikeissa elämäntilanteissa matalalla kynnyksellä ja ilman lähetettä.

• MIELI Kriisipuhelin 09 2525 0111 (avoinna 24/7)
• MIELI Kriisichat mieli.fi/kriisichat
• Muuta keskusteluapua mieli.fi/tukeajaapua

Pohjois-Savon sosiaali- ja kriisipäivystyksestä saat apua äkilliseen ja traumaattiseen kriisitilanteeseen, esimerkiksi

• väkivallan kohteeksi joutuminen
• läheisen kuolema
• vakava sairastuminen tai vammautuminen
• onnettomuudet (esim. tulipalo, liikenne)